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生活中如何預防乳頭內陷

來源:shhm    日期:2018-08-17 15:13

   如果女性發生了乳頭內陷的情況的話,那麽對于自己的心態也是一種非常大的影響,擔心自己的身體的不健康,也是嚴重會影響到自己的生活,在平時的生活中,我們如何應付女性乳頭內陷的情況呢。

 
生活中如何預防乳頭內陷
 
  1.提拉乳頭
 
  如果母親、姨媽等直系親屬中有乳頭內陷的,要作爲重點預防對象。有遺傳傾向的女嬰在出生後,媽媽可以輕輕地將女嬰的小乳頭向外提拉,每天1-2次。動作要輕柔,最好是有經驗的操作者,這樣就可以有效避免乳頭內陷。
 
  2.選擇棉質內衣
 
  所穿衣物一定要是棉質物品,並且要經常換洗、日光照射。如果乳頭有發紅、裂口的迹象,內衣要進行蒸煮消毒,少女所穿乳罩不能太早。
 
  3.胸罩穿著要適當
 
  所穿內衣和胸罩不能太緊,對那些乳房較大的少女,更加要注意乳房的寬松。及時糾正有俯臥習慣的少女,防止乳頭遭到擠壓加重乳頭內陷。
 
  4.做好保健練習
 
  乳頭伸展練習。先把兩拇指平行放在乳頭的兩側,慢慢由乳頭向兩側外平行伸展,牽拉乳暈及其皮下的組織,使乳頭向外面突出。最後,把兩個拇指分別放在乳頭上下側,縱向伸展。每天做兩次,每次五分鍾。
 
  運動的話,無論是從哪個方面來說,都是一種不錯的選擇,比如具體的步驟就是在一只手托起乳房,另一只手的中指和食指拉住乳頭往外拉,有時間可以進行反反複複的進行,防範于乳頭的內陷。
 
  

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